w domu

[...] na pełnej ****ie, że po nich nie chciało mi się nawet wyrzucić śmieci. Czy na sprzęcie marbo semi-pro to ja mogę nastawiać się na jakieś ciężkie treningi czy raczej będzie to machanie ciężarkami 3x w tygodniu? (Osoby większe chodzą na siłownie a nie ćwiczą w domu samemu ale z drugiej strony ćwiczyć ciężko mogę nawet w piwnicy jak będę chcial)

Myśle że po miesiacu takiego ćwiczenia powinny być efekty a tutaj nic. Miesiac temu sie podciagałem 2 razy teraz tak samo :(. Własnie o to chodzi że nie mam w domu drążka ;/. I nie mam gdzie zamontować. Zmieniony przez - Attila3 w dniu 2007-11-25 17:42:18

czyli w moim przypadku posilek potreningowy nie jest potrzebny? Mam w domu bialy ser półtłusty moze byc? szkoda go wyrzucic...

Zanim zrobisz sobie krzywdę poczytaj forum, szczególnie podwieszone tematy. Dietę sam sobie zrobisz nie musisz liczyć na nikogo w domu, gotowane nie jest trudne.

Mówisz że nie masz w domu co liczyć na diete a pytasz sie jaką dietke zastosowac do mety...Tobie wyraźnie chodzi o to zeby koksować bo jsuh jestes na to zdecydowany

Ale ja już sporo trenowałem (parę lat) ... Mam w domu siłownię a nie mam sparingpartnera, czasem pojadę na jakiś trening albo zawody ... Odkryłem, że przy moich silnych rękach najlepiej wychodzą mi ataki a'la styl klasyczny w zapasach plus jakieś wejścia w nogi i biodro ...

[...] na konsekwencje to nie ma czego się bać, w sądzie nawet nie dostałbyś niczego co mogło by zepsuć Ci humor a wg mnie gdyby koleś chciał się poskarżyć już miałbyś wizytę w domu dzielnicowego lub telefon poza tym nie mam pojęcia czego tu się bać...zachowuj się naturalnie, każdy dostał kiedyś po twarzy i w większości przypadków obeszło się bez [...]

jakas psychoza strachu z tym allegro. kupuje jeden z drugim od kolesia co ma 0 komentarzy albo cos i potem pretensje. ja ejszcze nigdy na wałka sie nie nacialem. a supli nikt se w domu nie wyprodukuje jak sprzedaje gainbolica w folii to co myslicie ze otworzyl wspoyla make i znowu zgrzal? litosci !

tylko w domu nie mam sztangi :( planuję w prawdzie zakup, ale nie w najbliższym czasie, dlatego push pressa nie dałem (gdybym dawał to wtedy za przysiady push press mógłby wejść)

Indywidualne w sensie, że jesteś sam na sam z trenerem czy robisz je sobie sam w domu/na wolnej macie?

ja chodzilem jakis czas do OXIDE silownia ma najlepszy sprzet w Opolu ale cena karnetu odstrasza teraz mam sprzecik w domu i to mi narazie wystarcza..

Dodam ze cwicze teraz w domu. posiadam laweczke, sztange prosta, sztange lamana i hankielki, laweczke do brzuszkow.

dzieki apokalipsa, cwicze w domu i niemam za duzo sprzetu. lawke ze sztanga prosta, sztange lamana, sztangielki i lawke do brzucha. maxymalnie krazkow z obciazeniem posiadam 120kg. dlatego wybralem podstawowe cwiczenia, dokupie sobie jeszcze drazek do tego. piona:D

Chłopaki spokojnie nie pije piwa nie pale siedzę w domu jem ćwiczę i śpię takie jest moje życię aktualnie. Tak to prawda aerobów nie robię jeśli trzeba będzie włączę jej do treningów jest mi ciezko nabrać masy idzie po woli ale za to jakościowo przecież nie będę wam tu fotek dawaj bo to nie w tym rzecz pytanie jest całkiem inne :) moze jakieś [...]

ja bym raczej zrzucił najpierw trochę brzucha bo budowanie masy przy sporym poziomie tkanki to nie jest dobre wyjscie. Jak w miarę szybko to zrobić? Jakieś ćwiczenia interwalowe w domu (wykroki z hantlą, wyrzuty ciężaru, bieg bokserki...)? Jeść trochę mniej węgli i więcej ćwiczyć? Zmieniony przez - xUx w dniu 2017-01-24 11:57:46

Trenuj w domu, dział "trening w warunkach domowych". Pompki, brzuszki, drążek. Do tego gry zespołowe i generalnie dużo ruchu.

[...] poczytaj posty podwieszone. Na poczatek, jakoi aktywnosc, musisz robic spacery, ew rowerek stacjonarny. Bez tego nigdy nie poprawisz wydolnosci. Silowo mozna robic sporo w domu, wiec polecam dzial na forum Trening w Domowych Warunkach. powodzenia, Nitro, kontroluj te emotki i nie zasmiecaj, bo Ci tydzien odpoczynku, od forum zalatwie ! [...]

Co Ci to da że pobiegasz jak w domu będziesz jadł niezdrowe rzeczy. Na kolację twaróg, zastosuj się do 10 porad żywieniowych. Bez diety dużo nie osiągniesz. Co z tego że będziesz 3 godziny zapieprzał po lesie, jak na kolację przed snem wpieprzysz 3 kebaby?

Może także podaj sprzęt jaki dysponujesz trenując w domu

:/ Jak sobie radzicie z przerwą od treningów no nie mogę wiem że może mi to zaszkodzić ale nie potrafię wysiedzieć w domu nosi mnie trochę Zmieniony przez - L3szczu w dniu 2016-10-30 19:31:39